危険な暑さから身を守ろう！熱中症予防対策について | 大学からのお知らせ

2025年7月8日
連日、厳しい暑さが続いています。熱中症は、適切な予防をすれば防ぐことができます。
正しい予防法を知って体調の変化に気をつけましょう。

１．熱中症とは

熱中症とは、高温多湿な環境下で、体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなることで起こる症状の総称です。めまい、立ちくらみ、吐き気、頭痛などの症状が現れ、重症化すると意識障害やけいれんを引き起こすこともあります。

２．予防

・こまめな水分補給
　のどが渇く前に、こまめに水分を補給しましょう。スポーツドリンクや経口補水液もおすすめです。
・適切な服装
　通気性の良い服装を選び、日傘や帽子を活用しましょう。
・涼しい場所で休憩
　暑い場所での活動は避け、こまめに涼しい場所で休憩を取りましょう。
・室温の調整
　室内では、エアコンや扇風機を活用し、室温を適切に保ちましょう。
・日頃からの健康管理
　十分な睡眠とバランスの取れた食事を心がけ、体調を整えましょう。

（出典: 厚生労働省のHPより）

３．気をつけること

・体調の変化に注意
　めまい、立ちくらみ、吐き気、頭痛症状が現れた場合は、すぐに涼しい場所で休憩し、水分を補給しましょう。
・周囲への声かけ
　周りの人が体調を崩していないか、声をかけ合いましょう。
・医療機関の受診
　症状が改善しない場合は、速やかに医療機関を受診しましょう。

（出典：厚生労働省HPより）

４．参考にするサイト

・厚生労働省熱中症予防のための情報・資料サイト

・環境省熱中症予防情報サイト